我经常会被过去不顺心的事情困扰，心境很难平静。有没有具体方法，可以使自己不为外物所扰，专心做好当下的事情呢？

我经常会被过去不顺心的事情困扰，心境很难平静。有没有具体方法，可以使自己不为外物所扰，专心做好当下的事情呢？

这个问题要从以下两个方面入手。

第一个方面，被过去的事情困扰，说明没有想明白，事情虽然过去了，但心理上还处在“欠账”状态。我们经历了但又没有想明白的事情，都属于心灵的“欠账”。想明白的，也就不再纠缠你。至于怎么想明白，这要看你是被什么事情困扰，不同的事情，肯定对策也不同。这里有几个原则可以参考：一是如果自己做错了，就要去找到相关人认错、改错；二是如果找不到具体的人，就自己好好总结，现在做事时改正过来，甚至还要去提高和完善；三是如果一味地认为是别人的错，总在看自己的正确之处，就很难找到问题的症结，因为一个巴掌拍不响，改变别人很难，但可以改变自己。

第二个方面，就是如何增加专注眼下事情的强度，只有这样才能真正把心定住，如草拟计划、确定标准、制订时间表、确定具体行动，甚至找人帮助监督。

在个人修行上很老到的曾国藩告诫人们，一定要读懂这十六个字，否则人生将一败涂地：

物来顺应，事情已经发生就去顺应和面对；

未来不迎，不必为没有发生的事情而焦虑；

当时不杂，专注做好当前的事情；

既过不恋，已经过去的事，无论好坏，都不要纠结了。