愉人生屡如此何以肆愉悦

愉 人生屡如此 何以肆愉悦

愉悦是人们向往的一种心情。孔子待人和颜悦色，给人愉快的感觉。《论语·乡党》集中记载了孔子的容色言动、衣食住行，其中也包括愉悦的情形，例如：“执圭，鞠躬如也，如不胜。上如揖，下如授，勃如战色，足蹜蹜，如有循。享礼，有容色。私觌，愉愉如也。”大意为：（孔子出使别的诸侯国时）拿着圭，恭敬谨慎，像是举不起来的样子。向上举时好像在作揖，放在下面时好像是给人递东西。脸色庄重得像战栗的样子，步子很小，好像沿着一条直线往前走。在举行赠送礼物的仪式时，显得和颜悦色。和国君举行私下会见的时候，更轻松愉快了。

“愉”字告诉我们愉快有三个层次。

汉字小词典

愉，形声字，从忄，俞声。

《尔雅·释诂》：“愉，乐也。”《广雅》：“愉，喜也；说也。”“愉”字本义为快乐，如《礼记·祭义》：“其进之也，敬之愉。”《庄子》：“桀之治天也，使天下瘁瘁焉，人苦其性，是不愉也。”引申为和，《说文·心部》：“愉，薄也。”如《论语·乡党》：“私觌，愉愉如也。”

愉字的成语不多，如“心旷神愉”，指心境开阔，精神愉快；“神怿气愉”，形容欢欣愉快。

愉快以和悦、快乐的心情为核心

愉从心，指心情舒畅，如武则天《唐大飨拜洛乐章》的“玄泽流恩载洽，丹襟荷渥增愉”、荀悦《汉纪·宣帝纪四》的“千载一会，愉悦无斁”、权德舆《与道者同守庚申》的“斋心已恬愉，澡身自澄明”。

相传，唐朝诗人孟郊参加科举考试，曾经两次落第不中，后来终于在四十六岁时高中进士。放榜之时正值春天，这时长安花团锦簇，人人都上街欣赏怡人的景致。孟郊也骑着快马、迎着春风，得意地四处游览，一天就看遍了长安的花景。中举加上春天的到来，孟郊按捺不住内心愉悦之情，写下了“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”这首绝句。诗里说到自己一扫过去的郁结心情，如今志得意满，真是自由畅快、无拘无束。后来“走马看花”这个成语就从孟郊的这首诗演变而出，用来形容抱负实现或游赏时得意愉快的心情。

生活就是一束阳光，你站在阳光中，迎着阳光向前看，满眼光明，身心温暖，倍增力量；转过身，俯视阴影，满目黯然，暗自神伤。面对光明和阴暗的两种心态，完全由个人的心情来掌握。选择前者，你将积极快乐地向前走；选择后者，则沉沦悲观沮丧，举步不前。如果我们左冲右突难以突围，心情正沮丧之时，何不尝试一下以快乐的心情去走另一条路径呢？

愉快以健康的身体为依归

“愉”，左边是心，右边是身，身心和谐方为真正的愉悦。愉从俞，俞为“愈”省，身体痊愈，带来身心健康。健康的身体是心情愉快的基础，一个人假如身体有病痛，是非常痛苦的，根本谈不上心情的愉悦。

人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情愉快。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。现代生理学、心理学的研究都已证明，无论是消极的还是积极的情绪活动，对人的身心健康都有十分显著的影响。精神不是独立于肉体之外的无形之物，每个人生来就拥有一个能产生思想和情绪的大脑，而人类的所有复杂情感都有其对应的、精巧的生物学机制。面对复杂的社会现实，人们必然会产生各种情感，情感是人们对所接触的事物生理反应的自然流露。而人的情感一旦产生，它将唤起各种生理反应，影响呼吸、心脏、血管、肠胃、内分泌等器官，并通过皮肤电压、血压、心跳、腺体分泌等生理指标表现出来。《心理医学》杂志发表的一项研究表明：精力充沛、快乐轻松的人和沮丧、紧张、易怒的人相比不容易得感冒。只要有积极乐观的态度，就可以避免这一常见的疾病。那么情绪到底是怎样影响你的健康的呢？简单地说，当大脑“轻松愉快”的时候，它会向各个器官发出有助于保持身体健康的信号。另外，心情轻松愉快的人往往比消极紧张的人有更好的保健习惯。他们更容易有充足的睡眠，进行有规律的身体锻炼，而且他们体内某种紧张激素的含量较低。

愉快以身心的快乐为最高境界

身与心是一体的，两者缺一不可，互相依存。精神和肉体是对应的，身结即为心结，心结即为身结。身心为一体，其中一结打开，结结皆打开，自然身心愉悦，身心健康。

人的心情是一种心理现象，有高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等各种表现。心情具有两面性，它既是良药也是毒品。古语云：“心悦则物美，心悲则事哀。”医学界也认为：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”人生一切境由心生，心情决定人生的境遇。具有什么样的心情，就会收获什么样的人生，就会有什么样的身体。我国自古就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，当人的心情变化时，往往伴随着生理变化。长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。心情消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持愉悦的心情，才能有利于身体健康。

当你心中充满阳光，即使在寒冷的冬季，你也会觉得，梅衬雪白、雪衬梅香，即使滴水成冰，晶莹剔透也美丽异常；当你心情悲观的时候，即使看见波涛汹涌，浩瀚奔腾的长江，你也会有“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的感慨。让我们怀着愉悦的心情，心中充满阳光。

心学之窗

如何保持愉悦的心境

1．坚持锻炼。

2．每年计划1-2次旅行。

3．花一些时间陪伴家人、朋友。

4．学会对他人表达感激和爱。

5．沉思冥想。

6．保持充足的睡眠。

7．不断学习，遇到困难，勇于挑战。

8．与人交往保持微笑，平和的心态面对一切。

9．有不愉快的事情找信赖的亲人和朋友倾诉，减轻压力和痛苦。

10．定期内观自己，或找心理咨询师清理情绪。

心语赏读

人生屡如此，何以肆愉悦。

——唐·王昌龄《过华阴》

解 读

《过华阴》是唐代著名边塞诗人王昌龄的诗词作品。作者一生沉寂下僚，屡遭贬黜，尝尽羁人之苦，最后死于地方官员淫威之下。此诗当为诗人又一次远离故乡路过华阴时所作。前十句诗人通过对华山变幻时隐时现的神奇景色描写，感叹羁留他乡之苦，遂心生寄居华山的羡慕之情。诗人一路走来，且行且宿，虽经百里之遥，眼睛始终不离华山，吟哦不停，步出关外赏一弯新月。后四句谓华山诱人的景物变幻无穷，不断转移了诗人的情怀感受，诗人感到万事无常，无法掌握，不由得感叹道“人生屡如此，何以肆愉悦”，对人生的无常和苦闷有一些无奈。