朝不可虚，暮不可实（清·丁其誉《寿世秘典·调摄·养生要论》）

0572　朝不可虚，暮不可实。（清·丁其誉《寿世秘典·调摄·养生要论》）

早上不能不吃早饭，晚上则不能吃得太多，提示饮食养生时，要根据不同的时间来做出相应的调整。其一，早饭一定要吃。人入夜睡眠八小时，意味着胃中八小时无食物，晨起活动需要能量的补充。其二，晚饭不能吃得太饱，如果过饱，在睡眠之前食物不能及时地消化和吸收，而睡眠时人体脾的运化功能减弱，这样食物就不能被正常代谢而影响睡眠的质量。另外，容易引发肥胖、高血脂、脂肪肝等病症。