吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣（《庄子·刻意》：“～此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”）

0438　吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。（《庄子·刻意》：“～此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”）

“吹”谓出气快，“呴（xū）”谓出气慢。“吐故”谓吐出废浊之气，“纳新”谓吸进新鲜之气。“熊经”谓像熊一样地悬吊树上，“鸟申”谓像鸟一样地施展身体，指锻炼身体的仿生动作，如华佗“五禽戏”之类。吐纳导引是古代重要的养生法，即今所谓气功。庄子此语说明在战国时代，为了长寿的目的，修炼“吐故纳新，熊经鸟申”之术已习以成风，并有了相当一批讲究气功的养生家。其养生功法有二：一为重视呼吸锻炼的吐纳法，不但以此维持生命，而且可以保健延寿；二是强调躯体运动的熊经鸟申等动功，以流通气血，促进机体功能。同时庄子指出，吐纳导引固然可以养形延寿，但若要达到更高的境界，还须养神。参见0457条。