春宣脏腑，夏补丹田，秋温脾胃，冬凉上膈（明·周履靖《夷门广牍·益龄单》）

0493　春宣脏腑，夏补丹田，秋温脾胃，冬凉上膈。（明·周履靖《夷门广牍·益龄单》）

中医四时养生各有特点。春季属木，有生发之性，在五脏对应于肝，故春季养生防病应注重宣发肝气，宜食辛甘发散之品，忌食酸收之味；夏季气温较高，人体易受暑邪侵犯，伤津耗气，故应注重补益丹田之气，可于夏令之前，食用一些补肺健脾益气之品；秋季属金，具有肃杀之气，宜收不宜散，在五脏对应于肺，养生尤宜注重收敛补肺，而温养脾胃有助于补肺，此乃补土生金法；冬季属水，在五脏对应于肾，主收藏，养生应注重补肾，可多食滋阴潜阳之品，以防肾中相火妄动，上扰胸膈，务使水火相济。