存想者，以意御气之道，自内而达外者也；按摩者，开关利气之道，自外而达内者也（明·徐春甫《古今医统大全·养生余录》）

0396　存想者，以意御气之道，自内而达外者也；按摩者，开关利气之道，自外而达内者也。（明·徐春甫《古今医统大全·养生余录》）

存想是一种“存我之神”“想我之身”的静功锻炼方法。通过集中意念，以意领气，起到通调全身经脉气血的作用。此法属于“返观内视”的内功，故说其特点是“自内而达外”。按摩则是运用各种手法作用于体表腧穴，以疏通经络，行气活血，其特点是“自外而达内”。作为保健医疗，这两类方法可以互相配合，“存想”作为自我静养一法，按摩也可自我按摩，用以宣泄壅滞，从而发挥其独特的防病治病作用。