多食则气滞，多睡则神昏，养生家所忌也（清·梁章钜《归田琐记》卷七）

0408　多食则气滞，多睡则神昏，养生家所忌也。（清·梁章钜《归田琐记》卷七）

饮食和睡眠是人们日常生活中必不可少的，适度的饮食和睡眠能够保持身体的健康，从而满足正常工作和生活的需要，但是过度的饮食和睡眠却会对人体产生不良影响。过多的饮食如果不能充分消化吸收，就会积于体内，导致气机阻滞，经年累月还会引发机体器质性病变；正常的成人，每天应该睡眠七至八小时，睡眠不足不能消除疲劳，但过多的睡眠则容易使人倦怠乏力、头脑昏沉，《素问·宣明五气》在讲五劳所伤时提到的“久卧伤气”即是对此恰当的诠释。这是养生之人所忌讳的。