节饮自然脾健，少餐必定神安（明·胡文焕《类修要诀·养生要诀》）
0370 节饮自然脾健，少餐必定神安。（明·胡文焕《类修要诀·养生要诀》）《汉书·郦食其传》云：“民以食为天。”饮食养生也就成为养生中不可或缺的一部分。此条指出饮食要有节制，不能过度，如此才能使脾气健运、神气安定。《内经》主张养生必须食饮有节，提示人们在日常生活中饮食要适量，要有节制，有规律，不能暴饮暴食。同时指出“饮食自倍，肠胃乃伤”（《素问·痹论》）。脾...
0370 节饮自然脾健，少餐必定神安。（明·胡文焕《类修要诀·养生要诀》）
《汉书·郦食其传》云：“民以食为天。”饮食养生也就成为养生中不可或缺的一部分。此条指出饮食要有节制，不能过度，如此才能使脾气健运、神气安定。《内经》主张养生必须食饮有节，提示人们在日常生活中饮食要适量，要有节制，有规律，不能暴饮暴食。同时指出“饮食自倍，肠胃乃伤”（《素问·痹论》）。脾主运化，如果饮食过度，就会加重脾之负担，导致脾气虚弱而不能正常健康地运化食物。另外，饮食不节还会影响到人体的精神情志，《素问·逆调论》有“胃不和则卧不安”之说，临睡以前不要进食，以免影响睡眠。这些都是养生中必须注意的。
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