久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋（《素问·宣明五气》）

0316　久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。（《素问·宣明五气》）

目得血而能视，故久视伤血；久卧则气机不伸，故伤气；久坐则脾不健运，故伤肉；久立则骨惫，故伤骨；久行则筋疲，故伤筋。此即《素问·宣明五气》所谓“五劳所伤”。凡此五劳，实际上包括了过劳和过逸两个方面。久立、久行、久视等即为过劳之列。其中久立、久行可属劳力过度，而久视则属劳神过度。过劳则易耗气血，易伤心脾，以致积劳成疾，或加重病情。久卧、久坐等则为过度安逸。过逸则易致人肢体不用，气血不畅，脾胃功能减弱。出现食少乏力，精神不振，肢体软弱，动则心悸、气喘、汗出。无论过劳或过逸，均不利于健康，故有志摄生者，当谨记心扉。