摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化（清·方开《延年九转法》：“～故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷”）

0622　摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。（清·方开《延年九转法》：“～故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷。”）

“摩腹”为保健按摩中的重要内容之一。在隋代京黑先生《神仙食气金匮妙录·治万病诀》中就有这方面的内容。唐代孙思邈也提出“饭后行百步，数以手摩肚”的养生之法。摩腹激发穴位的功能，通过穴位的感受和转输作用，促进了经络气血的运行和脏腑功能的发挥，具有调整阴阳、补虚泻实、除旧布新、促进脏腑功能，尤其是调理脾胃的作用。摩腹的具体方法，《延年九转法》中有详细介绍：先以两手中三指按心窝，由左顺摩圆转二十一次，顺摩而下，且摩且移，直至脐下高骨（耻骨联合部），再由两边分摩而上，摩至心窝。然后由心窝向下直推至高骨二十一次。再以右手由左绕摩脐腹二十一次，左手由右绕摩脐腹二十一次。然后一手拿住胁下腰腹处，另一手由乳下直推至腿夹部，两侧相同。最后两手按膝转腰，左右各转二十一次。