善摄养者，须知调气方焉（唐·孙思邈《备急千金要方·调气法》）

0586　善摄养者，须知调气方焉。（唐·孙思邈《备急千金要方·调气法》）

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，“人之有生，全赖此气”（《类经·摄生类》）。气旺充盈，气机畅达，则精神饱满，生机盎然，是为健康长寿之征象。反之，气虚损伤，气化升降失常，则为罹病之由。故气之于人，生死攸关。善于养生者，必须通晓调气养气之法。调气之要，在于固守元气而勿轻泄，并使升降出入有序，免过劳而不致耗气，戒过逸而不使滞气。其具体方法，除注意起居饮食外，更可坚持呼吸吐纳等锻炼活动。