善养生者，先寝食，后医药（清·黄凯钧《友渔斋医话·一览延龄》）

0580　善养生者，先寝食，后医药。（清·黄凯钧《友渔斋医话·一览延龄》）

饮食和睡眠是人体日常生命活动中的两项基本内容。唐代名医孙思邈在《备急千金要方·食治》中说：“安身之本，必资于食。”又说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气。”相宜的饮食，调和的五味，可使胃气健旺，气血生化源源不绝，五脏尽得其养，而精神气血日盛，则外邪不侵，内疾不生，可保安康。心主神明，心安神宁则睡眠安稳。良好的睡眠休息，能使体力与精神得到及时的调整、恢复，使脏气和调，气血顺畅，精力充沛，则邪无以害，病无以生。因此，饮食和睡眠是健康和长寿的基本保证，具有重要的养生防病作用，其功效远胜于药石进补，养生者必须予以重视。“先寝食，后医药”还体现了“不治已病治未病”的预防学思想。