少视听，寡言笑，俱足宁心养神，即却病良方也（清·曹庭栋《老老恒言·燕居》）

0348　少视听，寡言笑，俱足宁心养神，即却病良方也。（清·曹庭栋《老老恒言·燕居》）

少看少听，少说话少大笑，如此可以宁静内心，长养精神，是除却疾病的好方法。曹氏认为，养静是养生首要之务，养静即是养阴。人体各种生理功能的正常发挥需要一定的物质基础，这种物质基础在中医学来讲就是阴精，因此养阴在养生中十分重要。特别是在当前信息高度密集、娱乐方式多样化的社会中，人们的眼睛和耳朵经常充斥着各种信息，精气神容易受到干扰而耗散，心神很难安宁下来，长此以往会引发失眠、焦虑、抑郁等精神情志病症的产生，对人体危害甚大。