身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也（唐·孙思邈《备急千金要方·养性》）

0442　身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也。（唐·孙思邈《备急千金要方·养性》）

早在殷商甲骨文中就有“沐浴”二字，反映了中华民族讲卫生的优良习惯。水浴具有洁肌肤、畅气血、调精神的作用。用现在的话来说，洗一个温（热）水浴，既可以消除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺保持畅通，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，也可以降低肌肉张力，减轻肌肉痉挛，使肌肉放松，因而有利于消除疲劳，还能提高神经系统的兴奋性，引起血管扩张，促进血液循环，改善组织和器官的营养状态。此外，洗澡具有镇静作用，睡眠欠佳或经常失眠的人，睡前洗个温水澡，便容易入睡。所以，沐浴确是人体保健所不可缺少的一个重要方面。