虚邪贼风，避之有时恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？（《素问·上古天真论》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之～”）

0556　虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？（《素问·上古天真论》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之～。”）

这是《素问》论述养生的要领。强调对外界的各种致病因素要及时回避，对自身的防御力量要不断增强。这里特别注重精神内守而不妄事耗散，以使情志和调，气血通顺，真气充满于全身。《灵枢·刺节真邪》说：“真气者，所受于天，与谷气并合充身也。”只有真气充沛，精神饱满，才能抗御外邪而不致得病。“恬淡虚无”，是一种淡泊、宁静的思想境界，对保养精神有重要作用。《淮南子·俶真训》说：“静漠恬淡，所以养性也；和愉虚无，所以养德也。”这可作为“恬淡虚无”的注脚，对于指导养生具有积极的意义。