饮食适乎脏，滋味适乎气，劳逸适乎筋骨，寒暖适乎肌肤，然后气脏平（西汉·韩婴《韩诗外传》卷三）

0446　饮食适乎脏，滋味适乎气，劳逸适乎筋骨，寒暖适乎肌肤，然后气脏平。（西汉·韩婴《韩诗外传》卷三）

人体的五脏六腑能够得到适宜饮食的滋养，真气能够得到适宜滋味的补充，筋骨的劳逸、肌肤的寒暖也都能够做到适中，如此人体的气机与脏腑就能保持在平和无病的状态。养生不在于吃过多少补品，只要适宜脏腑、通畅气机即可；不在于做过多少运动，只要筋骨适宜即可；不在于衣服穿得多少，只要肌肤感觉适宜即可。总体来说，养生的关键是适中平和，这样也可使人体的气机与脏腑功能平稳运行。