【半途而废】直观呈现脑中的想法

直观呈现脑中的想法

人，每天都会思考很多事情，其中大部分都是前一天或前几天思考过的事情。也就是说，我们整天都在思考相同的事情。或许有些读者朋友看到这里会想：“我们真的每天在思考那么多事情吗？而且还总是在思考相同的事情，这可能吗？”

为了与自己的思想建立良好的关系，我们就要从日常开始了解自己在思考些什么，这是非常关键的一件事。这里我推荐给大家的做法是“思考的呈现”。这个做法非常简单，只需要拿出一张纸，在上面直接写下自己现在的想法就可以了。我们可以设定3～5分钟的时间，将这个时间内脑海中浮现的事情依次写下来。这时大家脑海中可能会浮现出各种各样的事，比如与工作相关的事情、与家人相关的事情、与金钱相关的事情、与健康相关的事情、担心的事情等。不论是“啊，我现在肚子好饿”“好困啊”，还是“现在觉得好疲惫啊”“非常期待接下来的旅行”之类，都可以，只要把想到的都写下来就行了。不要进行修饰、修改，要原封不动地把想到的事情都写下来，是这个做法的诀窍。

通过这个做法，我们能直观地看到自己思考的内容。令人意想不到的是，我们对于自己每天在想什么并不是很清楚。所以，我们时不时地用这种做法梳理一下，更容易掌握自己思想的倾向。

在之前的内容中，我曾为大家介绍过“思想的噪声并不全是噪声，有时也会为我们提供重要的信息”，而这个做法则会帮助我们更容易且直观地看到自己的思想在传达什么信息。曾经有一位男性，通过这个做法发现自己总是在思考鸡毛蒜皮的小事后大笑不止。通过这个做法，有人了解到自己的想法很发散，在想一件事情时，总是一瞬间跳到这个想法，下一个瞬间又跳到那个想法……很多人在尝试了这个做法后都表示：发现了很多自己以前没注意到的事情，很有意思。各位读者朋友不妨一试。

告别半途而废的诀窍

通过直观呈现脑海中的想法，了解自己思想的倾向。